własna siłka

Zapraszam również do obejrzenia mojego placu zabawy :-) Skromna siłka lecz własna - http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html Stare pomieszczenie gospodarcze 5x2,9m

więcej sprzętu najlepiej jakaś siłka, może u jakiegoś kolegi albo tania osiedlówka a póki co ćwiczenia z własną wagą ciała pompki pompki na poręczach (np na krzesłach) przysiady podciąganie (jak na drążku) Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2011-11-10 21:23:12

w tamty roku jak były ostre mrozy to w kórtce bo nie mam ogrzewania a siłka swoja, własna, ciasna, zimą zimna, latem gorąca i brzydko pachnąca ale jest wypas

Ja się zastanawiam, czy ty coś wogle ćwiczysz? Osoba, która faktycznie ćwiczy w celach sportowo-wyczynowych wie, że każdy tydzień obsuwy z treningami ma swoje konsekwencje... Trening, to nie tylko siłka czy zajęcia w klubie! A tak poza tym, to jakich efektów się spodziewasz jeżeli zamiast ćwiczyć, będziesz kosić trawniki i jeść jakieś śmieciowate [...]

Wiesz, bez żadnego sprzętu i bez czegokolwiek ciężko będzie robić coś co by się nie dublowalo. Ciężko też będzie robić siłę jako taka bez obciążenia. Nie wiem jakie są Twoje obecne możliwości ale z cięższych ćwiczeń z masą własną pozostają tylko: pompki w staniu na rękach, pompki na jednej ręce i pistolety. Reszta to taka bardziej na ilość [...]

czy to musi byc jakas reweracja poprostu siłka i tyle własna mała a cieszy

[...] Na siłce mam około 150kg ze wszystkim same obciazenie Ławeczka jak widac to tez własno róbka :):) Hantle Ławeczka to cwiczenia nóg w siadzie Ławeczka i gryfy zarówno pas do martwego Ciągu Stojaki na takiej podstawie zrobione dosc wytrzymałem i stabilne wiec oceny dawajcie śmiało i mówcie jak według was wygląda siłka na własna robociznę

heh wyebany sprzet grajacy a silka nawet spoko :P cisana ale wlasna :D

Czlowieku co to za trening! I tak wygladal twoj trening przez 8 m-cy?!!!! Najpierw piszesz: nie cwicze plecow... a chwile po tym: plecy: wioslowanie sztangielkami 3 serie x8 unoszenie sztangi wzdlóż tulowia 3 serie x8 wioslowanie sztanga 3 serie x 8 podciaganie sie na drazku 3 serie x5 Gubisz sie w zeznaniach Zle laczone partie w treningach, zle [...]

jak juz masz to co masz to dokup obciazenie i cwicz moja silka kosztuje 35zl/miesiac moze i malo ale tez duzo przelicz sobie to na rok albo pare lat i zobacz co moglbys zrobic ze swoja domowa sika mi sie marzy wlasna silownia np w piwnicy ale nie mam miejsca wiec narazie odpada ale jak by byla mozliwoasc np z siasiadem do spolki nie zastanawialbym [...]

Bucccek wez chłopie kup sobie sprzęt i zrób własną siłownię, bo z takimi wymaganiami to wątpie, że jakakolwiek siłka w Polsce cie usatysfakcjonuje

Silka fajna najwazniejsze ze wlasna ..sog duchowy..zobacz moja

Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje. A ile ma biegać? Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec. Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego [...]

No siłka całkiem niezła. Najważniejsze że własna :) Fajny sprzęt dolby stero :D . SOG

[...] ławki do treningu ani platynowej sztangi, i nie mamy tam czysto jak w restauracji - przychodzimy tam tylko ćwiczyć. Mamy to co potrzebne aby się wyżyć i co najważniejsze - siłka jest własna i darmowa, i tym chcę się podzielić z innymi A obciążenia jest dokładnie 279kg thx za soga, odbijam 33cm Zmieniony przez - ali1987 w dniu 2009-08-31 01:08:17

U mnie żadne z twoich zdjęć nie działa, ale wiem o ci chodzi. Po pierwsze co musisz zrobić to zbudować masę miesniową. Nie jest to krótki proces i w twoim przypadku ( z racji że jesteś ektomorfikiem ) poswięcisz na to nawet parę lat. Dokładny czas zależy przede wszystkim od takich aspektów jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do [...]

super niewazne jaka ale własna sog zapraszam do siebie "nasza siłka"

spoko sylwetka siłka własna czy publiczna ?

adresu nie podam bo nie mam nawet lokalu, obecnie jestem na etapie zlozenia biznesplanu i czekam na decyzje co do formalno prawnej strony ww. co prawda tutaj jest napewno wszystko ok bo konsultowalem plan z tegimi glowami jednakze mam problem z poreczycielem (nie spelnia 1 z warunkow) tak czy srak czekam na decyzje i szukam w tym czasie innego [...]

racja taka własna piwniczna wypracowaqna własnymi ryncoma siłka to jest to... az sie człowiekowi chce ćwiczyć jak sie zejdzie... sprzetu moze mało ale za to jaki komfort psychiczny nik ci sprzetu nie zajmuje i masz luz co chcesz to robisz